Dijeta od heljde učinkovita je, iako teška, metoda mršavljenja. Heljda ne samo da daje osjećaj sitosti, već i pažljivo uklanja toksine iz tijela. Koristeći ovu dijetu, možete smršaviti i na dulje vrijeme zaboraviti na dermatološke probleme s kožom.
Glavna prednost dijete je izvrsna izvedba. Prema recenzijama onih koji izgube težinu u samo 1-2 tjedna dijete, možete izgubiti do 7-10 kg. Glavna stvar je uskladiti se s rezultatom i slijediti sva pravila prehrane.
Postoji nekoliko varijanti dijeta na bazi heljde - od stroge mono-dijete za brzo mršavljenje, do prilično raznolikog jelovnika.
Učinkovitost svih ovih metoda određena je, prije svega, korisnim svojstvima heljde, kao i odsutnošću brzih ugljikohidrata u prehrani.
Prednosti dijeta od heljde
- Heljda je jeftina, lako se kuha, a čak i kada se ohladi, neće izgubiti svoje korisne i okusne kvalitete.
- Ovo je jedan od najcjelovitijih proizvoda koji se koristi u mono-dijetama. Na primjer, vegetarijanci vjeruju da je heljda dostojna alternativa mesu, jer sadrži fosfor, kalij, kalcij, cink (vrlo koristan za kosti, kosu, kožu i mišiće), željezo (stimulacija hematopoeze i sprječavanje anemije) i vitamine skupine E, B1, B2 i B9 (zaštita reproduktivnog i živčanog sustava).
- Heljda ima minimalnu količinu ugljikohidrata, i to onih koje tijelo lako apsorbira. To ne samo da sprječava "fermentaciju ugljikohidrata", već i osigurava brzu sitost.
- Vlakna u heljdi su čišćenje crijeva i stimulacija peristaltike.
Kontraindikacije
Kao i svaka druga dijeta, dijeta s heljdom nije za svakoga. Kontraindikacija je dijabetes melitus, problemi sa zglobovima, hipertenzija i gastrointestinalne bolesti.
Dijeta od heljde 3 dana
Ovo je terapeutska verzija heljdine dijete, koja pomaže očistiti tijelo i brzo se riješiti viška kilograma. Navečer pripremite heljdu: uzmite 1 žlicu. žitarice, ulijte 2 žlice. kipuće vode i zamotajte posudu u ručnik. Ostavite do jutra. Gotovu kašu treba konzumirati tijekom dana, potpuno eliminirajući šećer i sol iz prehrane. Možete piti vodu i zeleni čaj (naravno, bez šećera).
Heljda s kefirom 7 dana
Ova metoda mršavljenja bit će savršena za vas ako zbog nekih okolnosti ne možete jesti samo heljdu. Ali, ipak, za najbolji rezultat i čistoću pokusa, kefir i heljda ne bi se trebali miješati. Bolje je ostaviti interval između uporabe ovih proizvoda na 1-2 sata. Možete jesti 2-3 žlice dnevno. heljdina kaša i piti ne više od 2 žlice. nemasni kefir.
Dijeta na kuglicama od heljde
Vrlo jednostavan i zgodan način mršavljenja za one koji ne mogu stalno slijediti određena pravila raznih dijeta. Skuhajte 200-250 g heljde, pustite da se ohladi i zgnječite do gustine mljevenog mesa. Zatim naribajte 1 manju mrkvu i 1 papriku. Sve dobro promiješajte, dodajte žlicu limunovog soka i od dobivene mase oblikujte kuglice promjera novčića rublje. Stavite ih u posudu za hranu. Takve kuglice od heljde možete ponijeti sa sobom, na primjer, na posao i odmah ih konzumirati kada se pojavi jak osjećaj gladi. Ali, ne više od tri komada odjednom. Trajanje dijete je 7-10 dana.